wika 威卡 wika压力表 威卡压力表 wika双金属温度计 威卡双金属温度计 wika压力表 wika压力变送器 wika温度计 威卡压力变送器 威卡温度计 wika 威卡 wika压力表 威卡压力表 wika双金属温度计 威卡双金属温度计 wika压力表 wika压力变送器 wika温度计 威卡压力变送器 威卡温度计 wika 威卡 wika压力表 威卡压力表 wika双金属温度计 威卡双金属温度计 wika压力表 wika压力变送器 wika温度计 威卡压力变送器 威卡温度计 wika 威卡 wika压力表 威卡压力表 wika双金属温度计 威卡双金属温度计 wika压力表 wika压力变送器 wika温度计 威卡压力变送器 威卡温度计 2011兔宝宝起名大全| 属狗人今年的运程| 水瓶座女孩子| 建筑风水学视频| 风水先生| 手机号码测吉凶周易| 看手相算命婚姻线| 2008年生肖运势| 属龙的2013运程| 名人与风水| 自看风水| 金属公司取名| 属马今年的运气| 风水八卦图| 算命生辰八字详批| 射手座是什么意思| 中华风水| 最准的八字算命| 最要面子的星座| 男属猴的属相婚配表| 大风水师花都逍遥| 电脑算命准吗| 次都起名算命| 苏珊米勒2013年11月运势| 八宝山风水| 车牌号码吉凶周易| 周易生辰八字测婚姻| 神鬼传奇星座召唤兽| 2014属龙人每月运势| 高层住宅风水图解| 八字配对测试婚姻| 十二星座清蜜新体验| 今年属兔的运势| 卧室颜色风水| 号码吉凶周易| 免费生辰八字起名字大全| 农村坟墓风水| 墓地风水知识| 周公解梦大全相亲| 2014年十二星座运程运势| 杨公风水| 五行健康体操mp4| 个星座日期| 处女座属马运势| 办公室风水布置| 专家免费起名| 2013鼠的运程| 夫妻狮子座| 风水改运| 周公解梦梦见饭馆| 万年历老黄历查询| 狮子座十二星座配对| 招财风水| 手相算命生命线| 姓名测试运势| 九阴真经风水宝地| 生肖五行| 装修风水知识| 周公解梦过世亲人| 黄历查询开业吉日| 风水宜忌| 男士手相算命图解| 金牛座六月运势| 农村坟地风水| 生辰八字算是什么命| 猪人本月运程| 风水小说| 易经的智慧曾仕强43| 褒义成语取名| 四柱八字线上排盘| 7

这样做能让阴道更紧致

微信 扫一扫
标签:地表水 11 开市黄道吉日查询

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:女性一般都会有这样的困扰,因为生产分娩阴道会被扩宽,这样会影响夫妻之间的性生活,而为了找回以前的感觉,这时候做些运动让阴道重新紧致是件很重要的事情,妈妈们不妨这样做试试:

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

  1、屏住小便:

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

 3、收缩运动:

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

 4、卧式锻炼:

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

 5、立式锻炼:

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。


本文来源: http://lady-ewsos-com.taikelida.cn/a/20150201/1028016.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:陈燕玲

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤

属羊的本命年要注意什么 易经风水秘籍 巽寮镇 梦幻西游怎么起名字 2014年运势属龙
博闻 办公室风水布局 三藏免费取名网 属蛇全年运程 周易风水 周易八卦讲座 团结路街道 1986年虎年运程
2 10 13 1 2
熟食培训 仪表 养生 传感器 宠物 讨债 励志名言 手游游戏 名人名言 散文 离心机 育儿 空调 真空泵 空压机 超声波清洗机 纺织 建筑装饰 机械 五金 铜价 空调 减肥 养生网 整形美容 真人娱乐网 时尚女人 机械门户网 债务维权 侦探 空调维修 家电维修 空调维修制冷 机械网 娱乐新闻 怀孕知识 快递公司 汽车论坛 天下奇闻 风水 婚纱摄影 两性知识 说话技巧 包包 健康门户 金融理财 军事 陶瓷 高校招生 移动通信 时尚女人 股票行情 塑料 体育新闻 电影 健康小常识 服装品牌 科技新闻 生理健康 女性时尚 寺庙 免费算命 星座运势 儿童教育 旅游 历史文化 艺考 今日新闻 化妆品 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 Wika压力表 wika压力表 wika压力表 wika压力表 wika压力表 电伴热厂家 天然气锅炉 罗斯蒙特压力变送器 冷热一体机玻璃钢格栅 恒功率电伴热带 磁翻板液位厂家 铠装热电偶 消防车卷帘门 密度计生产厂家 不锈钢压力表 LED电源厂家 电源外壳 在线密度计 特种电缆 铂铑热电偶 耐震压力表 生物质锅炉 有机玻璃管 亚克力管 生物质热风炉 wika 威卡 wika压力表 威卡压力表 威卡 智能型压力变送器 安徽天康股份有限公司 流量计生产厂家 拉丝模 开关柜 化工流程泵 流量计生产厂家 电磁流量计厂家 流量计厂家 超声波液位计 消防车铝合金卷帘门 消防车铝合金卷帘门 消防车卷帘门 消防车卷帘门 消防车卷帘门 计算机电缆 流量计厂家 超声波液位计 智能型扩散硅压力变送器 开关柜 超声波液位计 智能型压力变送器 安徽天康 流量计生产厂家 压力表厂家 不锈钢压力表 有机玻璃管 计算机电缆 自限温电伴热带